Päätä päivä feminiinisellä joogalla klo 18.00.
Anna itsellesi lempeä ja ravitseva siirtymä päivästä iltaan. Tällä tunnilla sinut kutsutaan laskeutumaan kehoon, päästämään irti jännityksistä ja rauhoittamaan hermostoa. Liikumme rauhallisesti ja intuitiivisesti, ja keskitymme hengitykseen, lantion ja selän alueeseen, pehmeisiin siirtymiin sekä syviin, vapauttaviin venytyksiin.

Tunti päättyy rentoutukseen, jotta voit jatkaa iltaa enemmän rauhaa, läsnäoloa ja kotiin palaamisen tunnetta mukanasi.
Sopii kaikille – myös sinulle, joka haluat laskeutua kiireisen päivän jälkeen, aloittaa lempeästi tai päästä takaisin harjoituksen pariin.

Saat tunnilla:
• lempeää ja rauhallista flow’ta
• somaattista ja ravitsevaa liikettä
• pehmeitä, mobilisoivia harjoitteita
• maadoittavaa hengitystä, lepoa ja rentoutusta

Käytännön ohjeet:
Ota esille joogamatto, tennispallo tai painallushierontapallo. Voit myös varata lämpimän neuleen, sukat ja viltin sekä isoja ja pieniä tyynyjä rentoutukseen.
Saavuthan paikalle 5–10 minuuttia ennen tunnin alkua.