Aloita viikko lempeästi virtauksella, joka tukee kehon luonnollisia rytmejä. Liikumme rauhallisesti ja intuitiivisesti keskittyen hengitykseen, lantioon/selkään, pehmeisiin siirtymiin ja syviin venytyksiin. Tunti päättyy rentoutumiseen, jotta voit jatkaa päivääsi kirkkaammalla mielellä, enemmän energiaa ja rauhaa tuntien.

Sopii kaikille – myös sinulle, joka haluat aloittaa varovasti tai palata harjoittelun pariin.

Saat:

• lempeää virtausta ja somaattista liikettä

• pehmeitä, liikkuvuutta lisääviä sarjoja

• maadoittavaa hengitystä ja lepoa

Milloin: Joka torstai klo 10.00

Käytännön ohjeet:
Ota mukaan joogamatto sekä mielellään lämmin pusero ja sukat rentoutusta varten. Saavu paikalle 5–10 minuuttia etukäteen. Ota mukaan painallushierontapallo, isot tukevat tyynyt, pienempiä tyynyjä sekä halutessasi viltti.