# Heidi Marja-Chakrayogaqueen ## About **URL:** https://www.chakrayogaqueen.com **Tagline:** Master Your Feminine Energy **By:** Heidi Marja Norman — Jeg er Heidi Marja Norman,  mitt møte med yoga og spiritualitet startet i 2011 forvandlet livet mitt. Etter en ulykke på isen, hvor jeg slo hodet mitt kraftig, begynte min spirituelle reise for å finne meg selv og forstå sammenhenger i tilværelsen. På min reise kom jeg på nytt inn på begrepet "Chakraer som jeg hadde vært fascinert av fra jeg var ca 15 år og leste bladene girls og Woma... ## Pages - [Kursoversikt - MAGINA MEDLEMSKAP](https://www.chakrayogaqueen.com/maginamedlem-kursoversikt) - [MAGINA Innerste sirkel](https://www.chakrayogaqueen.com/magina-innerstesirkel): En medlemsportal for deg som ikke bare vil følge et kurs men også få personlig veiledning  Her får du tilgang til alle kursene i Magina portalen, samt online coaching og personlig veiledning annenhver uke. - [ Feminineyoga Portalen](https://www.chakrayogaqueen.com/homepage-2) - [Nettkurs - Magina Søsterskap og Innerste Sirkel](https://www.chakrayogaqueen.com/nettkurs-magina-medlemskap): Dette får du som medlem i MAGINA Søsterskap og MAGIN Innerste Sirkel - [Feminineyoga](https://www.chakrayogaqueen.com/feminineyoga-2): Explore Feminineyoga, a flowing intuitive practice that builds soft strength emotional balance and deeper connection to your body. - [Podcast](https://www.chakrayogaqueen.com/podcast): Experience the power of authentic conversations with the Love, Joy & Heartset podcast, guided by wellness and personal growth,. This is a podcast where we openly discuss our mental, physical, and spiritual health. - [Magina Portalen](https://www.chakrayogaqueen.com/magina-portalen): MAGINA er et levende rom for kvinner som ønsker å komme hjem til kroppen, syklusen, livmoren og sin feminine visdom.Du får tilgang til kurs, praksis, refleksjon, sirkelkraft – og muligheten til å gå hele veien til utdanning og sertifisering. - [About me](https://www.chakrayogaqueen.com/about): Heidi Marja Norman is a certified yoga teacher specializing in chakra work, feminine energy, and personal transformation. With a background in multiple yoga styles and deep studies in energy and emotional healing, she helps women reconnect with their bodies, emotions, and inner wisdom. Through courses, retreats, coaching, and her book The Emotional Carousel, Heidi guides women toward self-love, balance, and feminine empowerment. - [Upcoming events](https://www.chakrayogaqueen.com/chakrayogaqueen-events): Unleash the power of your femininity with exclusive Feminine Yoga events. Join us every Tuesday and Thursday to experience how these targeted yoga practices can enhance your physical, emotional, and spiritual well-being. - [Heidi Marja - Chakrayogaqueen ](https://www.chakrayogaqueen.com/): Explore unique yoga practices, energy healing, and guided meditations designed to help you master your divine feminine energy. Follow ChakraYogaQueen - the path to self-discovery and inner strength. ## Blog - [Energityver – og hvordan vi tar vare på egen energi i travle tider](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/112223-energityver-og-hvordan-vi-tar-vare-paa) by Heidi Marja Norman (Oct 26, 2025): 🎈 Energityver – og hvordan vi tar vare på egen energi i travle tider Denne uken er det bursdagsuke her i huset 🎂 Min kjære datter har akkurat fylt 18 år – og jeg er i full gang med å planlegge bursdagsfeiring for henne. Det kommer både venner og familie, og huset fylles snart med latter, kake og forventning. Men midt i alt det hyggelige, kjenner jeg også på hvor lett det er å gape over for mye. For når det skjer mye på én gang, er det ikke bare tiden som blir knapp – det er energien også. Derfor tenkte jeg at denne uken måtte jeg skrive om energityver. Ikke bare de menneskene som tapper oss – men også situasjonene, tankene og vanene som sakte, men sikkert drar energien ut av oss uten at vi merker det. ⚡️ Hva er egentlig en energityv? En energityv kan være en person, et miljø eller en situasjon som får deg til å føle deg tappet – mentalt, emosjonelt eller fysisk. Noen ganger er det mennesker som stadig klager, krever oppmerksomhet, eller får deg til å føle deg utilstrekkelig. Andre ganger er det du selv som er energityven – når du prøver å være alt for alle, hele tiden. Jeg tror mange av oss, spesielt foreldre, kjenner oss igjen i det. Vi vil at alt skal bli perfekt, vi vil at alle skal ha det bra – men i forsøket på å få det til, glemmer vi kanskje å kjenne etter hvordan vi selv har det. 💬 Hvordan merker du at noe (eller noen) tapper deg? Kanskje du kjenner deg igjen i noe av dette: Du føler deg sliten etter å ha vært sammen med noen Du sier ja når du egentlig mener nei Du kjenner deg litt “tom” etter sosiale settinger Du bruker mye energi på å gruble eller bekymre deg Du føler dårlig samvittighet når du prøver å sette grenser 🌱 Slik kan du beskytte energien din Her er noen enkle ting jeg minner meg selv på – spesielt nå i bursdagsuka: Planlegg realistisk. Du må ikke gjøre alt selv. Be om hjelp – folk vil som regel gjerne bidra. Ta små pauser. Ti minutter med stillhet eller en kopp kaffe alene kan gjøre underverker. Velg med hjertet. Fokuser på det som faktisk betyr noe for deg og din familie. Si nei med god samvittighet. Det betyr ikke at du er egoistisk – det betyr at du tar vare på deg selv. Omgi deg med mennesker som gir energi. Du merker forskjellen – de løfter deg, ikke tømmer deg.   💖 Et lite etterord Når jeg nå står midt i kakebaking, ballonger og borddekking, minner jeg meg selv på dette: Det viktigste er ikke at alt blir perfekt, men at vi har det godt sammen. At jeg møter dagen med overskudd og glede, ikke utmattelse og stress. Så denne uken handler det ikke bare om å feire min datter som har blitt 18 år – men også om å feire balansen. Å feire at vi kan gi av oss selv, uten å gi bort alt. Ta vare på deg selv – og på energien din. Den er verdifull 💫 - [💎 Dag 2 – Når kroppen sier: “Dette er ikke mitt lenger”](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/108165-dag-2-naar-kroppen-sier-dette-er-ikke) by Heidi Marja Norman (Jul 1, 2025) - [💎 Når lyset kommer fra dypet: En reise inn i diamantens klarhet](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/108145-naar-lyset-kommer-fra-dypet-en-reise) by Heidi Marja Norman (Jun 30, 2025) - [Dag 1 Å våkne i halebeinet – når kroppen begynner å huske - En reise på 21 dager for å vekke halebeinenergien](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/108144-dag-1-aa-vaakne-i-halebeinet-naar) by Heidi Marja Norman (Jun 30, 2025): 🌹 Å våkne i halebeinet – når kroppen begynner å huske Det finnes øyeblikk i livet hvor kroppen begynner å fortelle en dypere historie. Ikke med ord, men med varme, smerte, rystelser og frigjøring. Dette er en slik historie. Jeg har begynt en reise tilbake til kroppen – en 21-dagers praksis der jeg vender oppmerksomheten ned til det området vi ofte glemmer: halebeinet. Rotens trone. Det stedet vi sitter på. Holder igjen i. Og bærer livskraften i. 🔻 Den første dagen Jeg satt med en hånd på halebeinet og en på underlivet. Pusten var dyp og rolig, men under overflaten skjedde det noe stort. Etter bare noen minutter begynte kroppen å slippe spenninger jeg ikke visste jeg bar. En varme spredte seg oppover, gamle muskellag åpnet seg, og minner jeg ikke hadde tenkt på på årevis, kom stille til overflaten. Ikke som drama. Men som sannhet. Les mer her Magina Portalen 🔥 Når kroppen begynner å slippe Det brant. Det stakk. Det kom kvalme og rystelser. Men det var ikke fare. Det var frigjøring. Muskelspenninger slapp i hofter, rumpe og korsrygg. Venstre side begynte å åpne seg først. Den høyre holdt igjen – som om den sa: “Jeg trenger litt mer tillit.” Jeg lyttet. Jeg presset ikke. Og kroppen svarte med tillit. 💬 En stemme i meg sa: “Jeg er ikke her for å kjempe lenger. Jeg er her for å føle. For å ta meg tilbake. Lag for lag.”   🌹 Kjære kvinne... Har du kjent at kroppen din holder på noe gammelt, selv om du ikke husker alt med hodet? Har du noen gang kjent uro i bekkenet, rundt halebeinet, i korsryggen – uten å vite hvorfor? Har du stramhet, nummenhet eller ubehag i områder vi sjelden snakker om? Da vil jeg si dette til deg: Du er ikke alene. Og kroppen din husker ikke for å straffe deg – den husker for å frigjøre deg.  Les mer her Magina Portalen 🜃 Hva skjer når vi vender oss mot halebeinet? Halebeinet er mer enn et bein. Det er en vaktpost, en bærer av minner, og en kilde til livskraft. Når vi begynner å møte det med pust og nærvær, begynner vi å smelte lag av skam, traumer og gammelt mønster – ikke for å gjenoppleve, men for å gjenvinne kraft.   💗 Denne reisen handler ikke om å gjøre. Den handler om å tørre å være med kroppen – slik den er. Og det krever mot. Det krever ømhet. Og det skaper rom for ekte helbredelse.   En invitasjon til deg, kvinne: Kan du i dag sette deg ned, legge en hånd på halebeinet og spørre: “Hva bærer du for meg?” Lytt. Pust. Ikke press. Bare vær. Og se hva som kommer. Kanskje et minne. Kanskje en tåre. Kanskje bare stillhet. Uansett – det er begynnelsen. Vi går hjem nå. Til kroppen. Til oss selv. En pust av gangen. En berøring av gangen. Og du trenger ikke gå alene. 🌹 Nysgjerrig på Magina Portalen se her Magina Portalen ✨ Invitasjon: Velkommen inn i  Magina portalen – hjem til deg selv Kjære deg, kvinne som kjenner at det er noe som vil slippe. Som bærer så mye, men sjelden får rom til å lande med det. I denne portalen skaper vi et rom som ikke bare er trygt – men sant. Et rom der vi: Slipper lag for lag av det vi ikke trenger lenger Møter kroppen med ømhet, ikke krav Puster dypere inn i vår egen sannhet Går én dag av gangen – ikke alene, men sammen Les mer her Magina Portalen 🌹 Hva du får i portalen: – Daglige øvelser og enkle praksiser som hjelper deg hjem i kroppen – Meditasjoner som støtter deg i å åpne og helbrede trygt – Spørsmål og refleksjoner som hjelper deg skrelle bort gamle lag – Verktøy som hjelper deg gi slipp – uten å miste deg selv – Et fellesskap som ikke krever at du skjuler noe, men som heier når du er ekte 💬 Her jobber vi dag for dag – med ærlighet, varme og dyp prosess. Du blir ikke fortalt hva du skal føle. Du får rom til å kjenne det – og bli møtt akkurat der du er. Dette er for deg som: Vil kjenne deg mer levende og hel Er lei av å holde igjen Vet at veien hjem ikke finnes i teorien, men i kroppen Ønsker ekte forandring – én pust, én dag, én sannhet av gangen   💎 Du trenger ikke være “klar” – du trenger bare være villig. Vi gjør reisen sammen. Velkommen hjem. Velkommen inn. Portalen er åpen. 👉 Skriv gjerne i kommentarfeltet, eller send meg en melding hvis du vil være med. Det er plass til deg. Akkurat som du er. Velkommen inn til Magina Portalen Magina Portalen - [Kom å vær med på feminineyoga i Tromsø!](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/100545-kom-aa-vaer-med-paa-feminineyoga-i) by Heidi Marja Norman (Sep 8, 2024) - [Skal en tie eller skal en si det?](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/43666-skal-en-tie-eller-skal-en-si-det) by Heidi Marja Norman (Aug 7, 2020) - [Det er alvorlig smitte ombord](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/38092-det-er-alvorlig-smitte-ombord) by Heidi Marja Norman (Mar 30, 2020) - [Viruset som alle frykter ](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/37812-viruset-som-alle-frykter) by Heidi Marja Norman (Mar 20, 2020) - [Hei](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/36889-hei) by Heidi Marja Norman (Feb 27, 2020) - [Hjerteveien](https://www.chakrayogaqueen.com/blog/35243-hjerteveien) by Heidi Marja Norman (Jan 27, 2020) ## Products - [Feminine yoga – En Hellig Reise for Kvinner](https://www.chakrayogaqueen.com/products/199962-Feminine-yoga-En-Hellig-Reise-for) - [Vekk Din Feminin Kraft – 49 dagers Reise](https://www.chakrayogaqueen.com/products/217462-Vekk-Din-Feminin-Kraft-49-dagers-Reise) - [Kroppens Språk – Din Sti Til Glede og Indre Velvære](https://www.chakrayogaqueen.com/products/186814-Kroppens-Spraak-Din-Sti-Til-Glede-og) - [Styrk Ditt Nervesystem – 21-dagers Transformasjonskurs for Kvinner](https://www.chakrayogaqueen.com/products/188891-Styrk-Ditt-Nervesystem-21-dagers) - [Shamanisk Manifestasjonsmetode: 21-dagers Utfordring](https://www.chakrayogaqueen.com/products/197627-Shamanisk-Manifestasjonsmetode-21-dagers) - [Følelseskarusellen](https://www.chakrayogaqueen.com/products/64661-Foelelseskarusellen) - [Healing 30 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/236694-Healing-30-min) - [Sjelens muskel- 21 dager på å oppdage kraften i psoas ](https://www.chakrayogaqueen.com/products/252279-Sjelens-muskel-21-dager-paa-aa-oppdage) - [Healing 45 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255114-Healing-45-min) - [ Healing 60 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255115-Healing-60-min) - [Shamanhealing 60 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255116-Shamanhealing-60-min) - [Chakrahealing 30 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255119-Chakrahealing-30-min) - [ Chakrahealing 45 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255120-Chakrahealing-45-min) - [ Chakrahealing 60 min](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255121-Chakrahealing-60-min) - [🔮 Shamanic Journeys & Sessions](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255125-Shamanic-Journeys-Sessions) - [Medicine Wheel Journey (Multi-session)](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255126-Medicine-Wheel-Journey-Multi-session) - [Space Clearing (House Energy Cleansing)](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255127-Space-Clearing-House-Energy-Cleansing) - [🧠 NLP Coaching](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255128-NLP-Coaching) - [Spiritual Coaching](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255129-Spiritual-Coaching) - [Chakra Yoga Coaching](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255132-Chakra-Yoga-Coaching) - [Feminine Yoga Coaching](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255133-Feminine-Yoga-Coaching) - [Drop Through Coaching](https://www.chakrayogaqueen.com/products/255134-Drop-Through-Coaching)