Dag 1: Lørdag den 16 november

Kl. 10:00 - 11:30: Introduksjon til Feminine Yoga

• Velkomsthilsen og introduksjon til workshopen
• Hva er feminine yoga og hvorfor er det viktig?
• Grunnleggende prinsipper og filosofi bak feminine yoga
• Myke bevegelser og pusteteknikker for å koble seg til den feminine energien

Kl. 11:30 - 12:30: Lunsjpause

Kl. 12:30 - 14:00: Pusteøvelser og Fordypning i Meditasjon

• Læring av ulike pusteteknikker for å styrke forbindelsen til den feminine kraften
• Dyp avslapning gjennom yogisk hvile (Yoga Nidra)
• Utforskning av indre ro og balanse gjennom meditasjon

Kl. 14:00 - 14:15: Pause

Kl. 14:15 -15:30: Utforskning av Feminin Energi gjennom Praksis

• Praktiske øvelser for å koble seg til de ulike aspektene av feminin energi
• Dynamisk yogapraksis for å styrke kroppen og skape indre balanse
• Guidet meditasjon for å forbinde seg med ens indre femininitet

Kl. 15:30 - 16:00: Spørsmål og Svar, Avslutning

• Mulighet for deltakerne til å dele sine erfaringer og refleksjoner
• Avsluttende tanker for dagen i dag. 

Dag 2: Søndag 17 november

Kl. 10:00 - 11:30: Fordypning i Feminine Yogateknikker

• Oppvarmende yogapraksis for å forberede kroppen og sinnet
• Utforskning av mer avanserte feminine yogateknikker og sekvenser
• Fokus på å styrke forbindelsen til den indre femininiteten gjennom bevegelse og pust

Kl. 11:30 - 12:30: Lunsjpause

Kl. 12:30 - 14:00: Fordypning i Meditasjon og Pusteteknikker

• Videre utforskning av ulike meditative praksiser for å styrke den feminine energien
• Avanserte pusteteknikker for å frigjøre blokkert energi og skape flyt
• Guidet meditasjon for å integrere og forsterke den indre forbindelsen

Kl. 14:00 - 14:15: Pause

Kl. 14:15 - 15:30: Individuell Utforskning og Integrasjon

• Tid til å utforske personlige temaer eller spørsmål
• Mulighet for individuell veiledning eller assistanse fra instruktøren
• Tid til å reflektere og integrere dagens læring

Kl. 15:30 - 16:00: Avslutning og Takk

• Oppsummering av helgens erfaringer og læring
  
• Deling av fremtidige muligheter for å fortsette den feminine yogareisen